Dimecres / Miércoles 1450m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 8 piscines: 50m crol, 50m esquena, 50m esquena doble, 50m braça
- 2 piscines amb xurro
- posar ALETES
- 100m lliures
- piràmide 50m braça, 100m esquena, 200m crol, 100m esquena, 50m braça
- 8 piscines peus d'esquena, tocant el fons a mitja piscina
- 6 piscines: 1/2 crol a tope, 1/2 braça
- 2 piscines lliures
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 8 piscinas: 50m crol, 50m espalda, 50m espaldadoble, 50m braza
- 2 piscinas con churro
- ponerse las ALETAS
- 100m libres
- pirámide: 50m braza, 100m espalda, 200m crol, 100m espalda, 50m braza
- 8 piscinas batido espalda, tocar el fondo a media piscina
- 6 piscinas: 1/2 crol a tope, 1/2 braza
- 2 piscinas libres
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada