Dimarts/Martes 1450m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 6 piscines punt mort d'esquena
- 8 piscines anar esquena i tornar crol
- 8 piscines amb pullbuoy, crol respirant cada 2, 3, 4, 5, 5, 4, 3, 2 braçades
- 8 piscines amb pullbuoy: 1/2 peus crol, 1/2 braços crol, 1/2 peus esquena, 1/2 esquena
- 6 piscines anar braça, tornar papallona
- 4 piscines crol progressiu dins dels 25m
- 8 piscines crol: 1 ràpid, 1 lenta, 2 ràpid, 1 lenta, 3 ràpid
- 2 piscines esquena doble
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 6 piscinas punto muerto de espalda
- 8 piscinas ir espalda i volver crol
- 8 piscinas con pullbuoy, crol respirando cada 2, 3, 4, 5, 5, 4, 3, 2 brazadas
- 8 piscinas con pullbuoy: 1/2 batido crol, 1/2 brazos crol, 1/2 batido espalda, 1/2 espalda
- 6 piscinas ir braza, volver mariposa
- 4 piscinas crol progresivo en los 25m
- 8 piscinas crol: 1 rápido, 1 lenta, 2 rápido, 1 lenta, 3 rápido
- 2 piscinas espalda doble
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada