Dijous /Jueves 1650m

• 8 piscines lliures d'escalfament
• posar ALETES
• 8 piscines d'esquena, anar amb 1 braç, tornar normal
• 6 piscines amb suro: al anar peus de crol, al tornar esquena
• 8 piscines: 1/3 peus de crol en apnea, acabar crol
• 8 piscines: 1/2 peus d'esquena, acabar esquena
• 4x75m crol progressiu dins dels 75m
• 6 piscines anar esquena doble, tornar braça amb peus de papallona
• 4 piscines anar papallona, tornar esquena
• 6 piscines amb xurro: anar peus d'esquena, tornar peus de crol

• 8 piscinas libres de calentamiento
• ponerse las ALETAS
• 8 piscinas espalda, ir 1 brazo, volver normal
• 6 piscinas con tabla: ir batido de crol, volver espalda
• 8 piscinas: 1/3 batido de crol en apnea, acabar crol
• 8 piscinas: 1/2 batido de espalda, 1/2 espalda
• 4x75m crol progresivo
• 6 piscinas ir espalda doble, volver braza
• 4 piscinas ir mariposa, volver espalda
• 6 piscinas con churro: anar batido espalda, volver batido de crol