Dilluns / Lunes 1700m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 10 piscines crol gallina (rascant el polze sota l'aixella)
- 6 piscines punt mort de crol
- posar ALETES
- 16 piscines, anar peus d'esquena, tornar crol respirant cada 4 braçades
- 10 piscines punt mort d'esquena
- 8 piscines braços d'esquena amb pullbuoy
- 5x50m crol progressiu dins la sèrie
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 10 piscinas crol gallina (rascando con el pulgar)
- 6 piscinas punto muerto de crol
- ponerse las ALETAS
- 16 piscinas, ir pies de espalda, volver crol respirando cada 4 brazadas
- 10 piscinas punto muerto de espalda
- 8 piscinas brazos de espalda con pullbuoy
- 5x50m crol progresivo dentro de la serie
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada