Dimarts/Martes 1600m
- 225m: lliures d'escalfament
- 5x75m: 25m crol en apnea fixant-se en la tècnica i acabar peus de crol, 25m esquena, 25m crol
- 200m: crol
- posar ALETES
- 6x75m: 25m peus de crol amb anella a les mans, 50m crol cada 3
- 250m: anar crol progressiu, tornar esquena
- 100m: lliures
- 225m: libres de calentamiento
- 5x75m: 25m crol en apnea fijándose en la técnica y acabar con batido de crol, 25m espalda, 25m crol
- 200m: crol
- ponerse las ALETAS
- 6x75m: 25m batido de crol con anilla en las manos, 50m crol cada 3
- 250m: ir crol progresivo, volver espalda
- 100m: libres
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada