Dimarts/Martes 1550m
- 10 piscines lliures d'escalfament
- 3x(2x75m): 25m crol, 25m esquena, 25m crol - 25m crol, 25m braça, 25m crol
- 200m: crol, anar contar braçades, tornar fort
- 6x75m: 25m punt mort altern de crol amb suro, 25m crol respirant cada 3 braçades, 25m esquena
- 4x50m: crol progressiu dins els 50m i acabant a tope, descans 30''
- 10 piscinas libres de calentamiento
- 3x(2x75m): 25m crol, 25m espalda , 25m crol - 25m crol, 25m braza, 25m crol
- 200m: crol, al ir contar brazadas, volver fuerte
- 6x75m: 25m punto muerto alterno de crol con tabla, 25m crol respirando cada 3 brazadas, 25m espalda
- 4x50m: crol progresivo dentro de los 50m y acabando a tope, descanso 30''
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada