Dimarts/Martes 1600m
- 9 piscines lliures d'escalfament
- 6x50m: 12.5m crol en apnea, 12.5m esquena, 25m crol respirant cada 3 braçades
- 125m: crol progressiu dins els 25m
- posar ALETES
- 200m: ?? no ho recordo
- 4x100m: 25m crol respirant cada 2, 25m cada 4, 25m cada 6, 25m esquena
- 4x75m: 25m peus crol a tope, 50m lliures
- 50m lliures
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 6x50m: 12.5m crol en apnea, 12.5m espalda, 25m crol respirando cada 3 brazadas
- 125m: crol progresivo dentro de los 25m
- ponerse las ALETAS
- 200m: ?? no recuerdo
- 4x100m: 25m crol respirando cada 2, 25m cada 4, 25m cada 6, 25m espalda
- 4x75m: 25m batido de crol a tope, 50m libres
- 50m libres
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada