Divendres/Viernes 1650m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 4x100m: 75m crol "gallina" ràpid, 25m esquena doble
- 4x100m: 75m esquena ritme alegre, 25m braça suau
- posar ALETES
- 2x(75m,50m) 75m peus de crol amb suro, 50m crol
- 6 piscines: peus d'esquena
- 6x25m crol cada 45''
- treure ALETES
- 2 piscines caballito
- 2 piscines suaus
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 4x100m: 75m crol "gallina" rápido, 25m espalda doble
- 4x100m: 75m espalda ritmo alegre, 25m braza suave
- ponerse las ALETAS
- 2x(75m,50m) 75m batido de crol con tabla, 50m crol
- 6 piscinas: batido de espalda
- 6x25m crol cada 45''
- quitarse las ALETES
- 2 piscinas caballito
- 2 piscinas suaves
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada