Dimecres /Miércoles 1450m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 8 piscines anar crol respirant cada 6, tornar d'esquena amb un braç
- 8 piscines anar braça i tornar esquena
- 8 piscines: 12'5m peus de braça d'esquena, 12'5+25m crol fortet
- posar ALETES
- 8 piscines anar peus de papallona, tornar esquena amb peus de papallona
- 6 piscines anar peus d'esquena, tornar papallona
- 10 piscines alternant 3 piscines de peus amb suro, i 2 de crol fort.
- 2 piscines caballito amb xurro
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 8 piscinas ir crol respirando cada 6, volver de espalda con un brazo
- 8 piscinas ir braza y volver espalda
- 8 piscinas: 12'5m batido de braza de espalda, 12'5+25m crol fuerte
- ponerse las ALETAS
- 8 piscinas ir batido de mariposa, volver espalda con batido de mariposa
- 6 piscinas ir batido de espalda, volver mariposa
- 10 piscinas alternando 3 piscinas batido con tabla, y 2 de crol fuerte
- 2 piscinas caballito con churro
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada