Dilluns/Lunes 1600m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 4x75m: 25m braça, 50m esquena doble
- 4x75m: 25m punt mort de crol amb suro, 50m esquena
- posar ALETES
- 8x50m: crol, progressiu de la sèrie 1 a al 4, descans 20''
- 4 piscines esquena doble
- 6x25m: esquena, descans 10''
- 6 piscines suaus
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 4x75m: 25m braza, 50m espalda doble
- 4x75m: 25m punto muerto de crol con tabla, 50m espalda
- ponerse las ALETAS
- 8x50m: crol, progresivo de la serie 1 a al 4, descans 20''
- 4 piscinas espalda doble
- 6x25m: espalda, descanso 10''
- 6 piscinas suaves
4 comentaris:
Hola/Bones! keria preguntaros sobre a ke corresponde "una piscina", 50 o 25 metros?, enhorabuena por el blog.
Hola,
la piscina és de 25 metros y normalmente las sesiones son de 50 minutos (aunque muchos dias no llegamos a los 47-48) y en alguna rara ocasión pasamos de 52
Gracias por la felicitación, espero que lo encuentres útil
Hola de nuevo, perdona ke insista pero es ke no me ha kedao claro ajajaj, con la expresion "una piscina" te refieres a la "ida" solamente o a "ida y vuelta". Y sí, claro ke me ha sido util !!, una pagina así estaba buscando desde hace unos dias, de nuevo enhorabuena. Un saludo desde Andalucia. Visça Els Nedadors!!
Anónimo,
cuando pone 1 piscina quiere decir 25m, o sea solo la ida. En el grupo de los martes y jueves el monitor siempre nos hace hacer 7 de calentamiento, por lo que muchas veces a media sesión nos hace hacer 1 simplemente para llegar a donde empezamos y ponernos las aletas.
Publica un comentari a l'entrada