Divendres/Viernes 1500m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 6x50m braça cada 1' 45''
- 4 piscines: esquena doble
- posar ALETES
- 6x25m papallona cada 1' 15''
- 4 piscines: crol suau
- 6x50m crol cada 1' 15''
- 4 piscines: esquena doble
- 4x50m: esquena amb 5'' de descans
- 2 piscines: caballito
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 6x50m: braza cada 1' 45''
- 4 piscinzs: espalda doble
- ponerse las ALETAS
- 6x25m: mariposa cada 1' 15''
- 4 piscinas: crol suave
- 6x50m: crol cada 1' 15''
- 4 piscinas: espalda doble
- 4x50m: espalda con 5'' de descanso
- 2 piscinas: caballito
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada