Dimarts/Martes 1600m
- 7 piscines lliures d'escalfament
- 5x50m 12.5m peus de crol, 12.5m esquena doble, 25m crol respirant cada 3
- 5 piscines: cos en L SENSE pullbuoy, 10m braços de braça, resta esquena o esquena doble a lliure elecció
- posar ALETES
- 6x75m 25m peus bilaterals amb suro, 25m peus bilaterals sense suro, 25m crol respirant cada 3
- 4x100m de crol crol, 25m dels 100m esquena (a lliure elecció)
- 4 piscines lliures
- 7 piscinas libres de calentamiento
- 5x50m 12.5m batido de crol, 12.5m espalda doble, 25m crol respirando cada 3
- 5 piscinas: cuerpo en L SIN pullbuoy, 10m brazos de braza, resto espalda o espalda doble a libre elección
- ponerse las ALETAS
- 6x75m 25m batido bilateral con tabla, 25m batiado bilateral sin tabla, 25m crol respirando cada 3
- 4x100m de crol, 25m de los 100m espalda (a libre elección)
- 4 piscinas libres
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada