Divendres/Viernes 1650m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 8 piscines d'esquena només amb 1 braç
- 4 piscines d'esquena doble
- posar ALETES
- 10 piscines peus bilaterals amb suro
- 4x75m: 25m peus de crol amb suro, 50m crol
- 6x50m crol progressiu cada 3 sèries, descansant 20''
- 4 piscines planxa+pilota+esquena doble.
- 8 piscines d'esquena
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 8 piscinas de espalda sól brazo derecho
- 4 piscinas de espalda doble
- ponerse ALETAS
- 10 piscinas pies laterales con tabla
- 4x75m: 25m pies de crol con tabla, 50m crol
- 6x50m crol progresivo cada 3 series, descansando 20''
- 4 piscinas plancha+pelota+espalda doble.
- 8 piscinas de espalda
1 comentari:
A les 6 sèries de 50 m de crol progressiu, l'altre ha fet els següents temps:
60'', 50'', 43''
63'', 50'', 45''
Publica un comentari a l'entrada