Dilluns/Lunes 1700m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 6 piscines sortint amb planxa i peus de crol fins a acabar l'aire, la resta esquena doble
- 8 piscines punt mort de crol
- posar ALETES
- 8x50m peus de crol cada 1'
- 6 piscines d'esquena
- 4x75m: 25m peus de papallona amb suro, 50m crol
- 6x50m crol cada 1'
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 6 piscinas saliendo con plancha y pies de crol en apnea, el resto espalda doble
- 8 piscinas punto muerto de crol
- ponerse ALETAS
- 8x50m pies de crol cada 1'
- 6 piscinas de espalda
- 4x75m: 25m pies de mariposa con tabla, 50m crol
- 6x50m crol cada 1'
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada