Divendres/Viernes 1350m
- 6 piscines lliures d'escalfament
- 10 piscines crol amb pullboy respirant cada 4
- 3x100m: 25m crol respirant cada 4, 25m crol cada 6, 25m crol cada 8, 25m esquena doble
- 50m peus de crol
- 50m peus d'esquena
- 50m peus de braça
- 50m peus de papallona
- 50m peus de crol
- 2x100m crol fort
- 3x50m crol cada 1'30''
- 2 piscines esquena doble
- 6 piscinas libres de calentamiento
- 10 piscinas crol con pullboy respirando cada 4
- 3x100m: 25m crol respirando cada 4, 25m crol cada 6, 25m crol cada 8, 25m espalda doble
- 50m pies de crol
- 50m pies de espalda
- 50m pies de braza
- 50m pies de mariposa
- 50m pies de crol
- 2x100m crol fuerte
- 3x50m crol cada 1'30''
- 2 piscinas espalda doble
1 comentari:
a la sèrie de 2 de 100m crol, els temps de l'un han sigut 1'35'' i 1'42''
Publica un comentari a l'entrada