Dilluns/Lunes 1500m
- 8 piscines lliures d'escalfament
- 3x100m: 75m braços de crol a ritme fort, 25m d'esquena.
- 4 piscines anar crol i tornar esquena
- posar les ALETES
- 10 piscines anar crol tranquil i tornar esquena fort
- 10 piscines anar crol fort i tornar esquena tranquil
- 8 piscines anar papallona i tornar lliure
- 8 piscines lliures tranquil·les
- 8 piscinas libres de calentamiento
- 3x100m: 75m brazos de crol a ritmo fuerte, 25m de espalda.
- 4 piscinas ir crol y volver espalda
- ponerse las ALETAS
- 10 piscinas ir crol tranquilo y volver espalda fuerte
- 10 piscinas ir crol fuerte y volver espalda tranquilo
- 8 piscinas ir mariposa y volver libre
- 8 piscinas libres tranquilas
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada