Dimarts/Martes 1750m
- 250m: lliures d'escalfament
- 6x75m: estilos (sin mariposa)
- posar ALETES
- 3x100m: 25m crol a ritme, 25m crol fort, 25m crol a tope, 25m esquena doble
- 4x100m: 1 sèrie crol, 1 sèrie peus de crol amb suro, 1 sèrie braços de crol amb pullbuoy, 1 sèrie crol
- 3x75m: 25m crol progressiu, 25m peus d'esquena progressiu, 25m esquena doble
- 125m: lliures suaus
- 250m: libres de calentamiento
- 6x75m: estilos (sin mariposa)
- ponerse las ALETAS
- 3x100m: 25m crol a ritmo, 25m crol fuerte, 25m crol a tope, 25m espalda doble
- 4x100m: 1 serie crol, 1 serie batido de crol con tabla, 1 serie brazos de crol con pullbuoy, 1 serie crol
- 3x75m: 25m crol progresivo, 25m batido de espalda progresivo, 25m espalda doble
- 125m: libres suaves
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada